怎么预防痤疮复发做好五方面护理预防痤疮复发

怎么预防痤疮复发 做好五方面护理预防痤疮复发 核心提示: 痤疮是很多人尤其是青春期男女经常会面临的一个问题，并且具有容易复发的特点，而加强日常生活护理，可减少复发。在平时的生活当中加强多个方面的护理，比如做好个人卫生、注重内分泌的调理改善、避免不良情绪、合理调节饮食、适当运动等。　　由于受到激素水平、不良生活习惯等方面因素的影响，很多人经常会出现痤疮，特别是在青春期的时候痤疮可能会层出不穷，这让人们非常的烦恼。要想减少痤疮复发，更为重要的是加强日常的预防工作，那么做好哪几个方面有助于预防痤疮复发呢？ 第一、注意个人卫生 要想减少痤疮复发，每天早晚必须清洁面部，可以先用温水进行清洁，尤其是油性皮肤的人，可以适当的用一些具有去脂作用的洗涤产品，但干性皮肤的可以用硼酸洗涤产品，清洁要做到彻底，但有的人不建议过于频繁的使用磨砂膏或收敛水等。 第二、加强个人身体的调理 很多时候痤疮反反复复发生，和体内激素水平变化有非常密切的关系，比如体内雄性激素分泌过于旺盛、内分泌紊乱、胃肠道功能失调、便秘等的话，都容易导致痤疮复发。 第三、减少不良情绪 有的人在一段时间内学习工作压力过于大，经常处于焦虑、紧张等不良的状况下，会引起内分泌以及植物性神经功能失调，所以容易导致痘痘出现。 第四、调节饮食 在平时饮食方面要注意，多吃一些富含锌的食物，比如玉米、扁豆、蘑菇等。富含维生素的食物非常的多，很多新鲜的蔬菜和水果就非常合适。另外多吃富含粗纤维的食物，芹菜、全麦面包、竹笋等就是建议大家常吃的，而对于辛辣、刺激、油腻、过于甜的食物尽量避免。 第五、进行适当的运动 在平时的生活当中进行适当的运动，有助于加快新陈代谢，促进体内血液的循环，加快毒素排放，对于减少痤疮复发也起到了非常重要的作用。 要想减少痤疮复发，除了上面为大家介绍的这些方法之外，建议大家在平时的生活当中要注意养成规律的作息，每天早睡早起保证充足的睡眠，并注意预防便秘，多喝白开水，戒掉吸烟饮酒等不良的习惯，加强对肌肤的保护，减少受到痘痘的困扰。